Dado que la salud mental es un tema tan importante dentro de la sociedad, es crucial, como negocio, demostrar que te preocupas por tu equipo. Tener áreas de descanso, comida y café gratis es útil dentro de la oficina; sin embargo, podría no ser suficiente para mantener o mejorar el bienestar físico y mental de sus empleados. Al cambiar la forma en que dirige a su equipo, gestiona a las personas y la cultura de la empresa, creará un entorno de trabajo más positivo. Como resultado, verá una enorme mejora en la productividad y una reducción del estrés o el agotamiento de sus empleados. En este blog, brindaremos nuestras 5 formas principales de mejorar el bienestar mental en su lugar de trabajo para garantizar que todos los miembros del equipo se sientan cuidados y relajados durante su jornada laboral.
Empezar el día de pie
La comodidad en la oficina es la clave para que los empleados trabajen de manera eficiente, así como para garantizar que el trabajo realizado sea de un alto nivel. Se ha demostrado que estar sentado durante períodos prolongados tiene innumerables efectos negativos tanto en el bienestar mental como físico de una persona. Puede ralentizar el metabolismo de una persona, aumentar la presión arterial, disminuir la productividad y disminuir su estado de ánimo general. Esta es la razón por la que es vital incorporar escritorios para trabajar de pie o sentado dentro de una oficina, ya que pueden alentar a las personas a moverse cuando sientan que sus cuerpos lo necesitan.
Si usted es la última persona en salir de una oficina, una sugerencia de nosotros aquí en Factory Oficina sería colocar los escritorios de sus compañeros de equipo en la posición de pie, listos para ellos por la mañana. En lugar de que todos ingresen a la oficina y se desplomen en una silla de oficina, pueden mejorar su postura y salud física poniéndose de pie.
Charlas motivacionales del equipo matutino
A medida que ha pasado el tiempo y la comunicación se ha vuelto más valorada entre amigos, familiares y compañeros de trabajo, las empresas han descubierto que las conversaciones en equipo son increíblemente beneficiosas para el trabajo en equipo, la transparencia y la conexión. Durante las charlas, los empleados pueden discutir sus planes para la noche y tener una charla saludable antes de pasar a temas más serios, como los objetivos del equipo y los proyectos futuros. Todo lo cual ayudará a mejorar el compromiso dentro del equipo y ayudará a las personas a conectarse entre sí antes de comenzar su rutina diaria de trabajo. Se recomienda que los equipos prueben una reunión matutina de 15 minutos como un método refrescante y alternativo para traer cohesión y comunicación a su equipo.
Reducir el tiempo sentado
En promedio, las personas que trabajan en una oficina están sentadas 9 horas por día. La investigación científica ha demostrado que esto puede causar acrobacias en la capacidad del cuerpo para regular el azúcar en la sangre y la presión arterial y descomponer la grasa corporal. Lo más probable es que las personas no puedan evitar sentirse cansadas, con exceso de trabajo y desmotivadas después de comer. Las formas de solucionar esto podrían ser permitir que los miembros den una caminata de 30 minutos por día, ya sea en equipo o individualmente, así como comprar un escritorio para trabajar de pie como se mencionó anteriormente para que los empleados puedan sentirse más alertas, motivados y menos doloridos. Además de mejorar la productividad, estar de pie puede ayudar a una digestión más rápida y mejorar la velocidad de su metabolismo.
Proporcionar accesorios de salud
Cuando trabajan en un escritorio, los empleados a menudo pasan el tiempo mirando sus computadoras portátiles, lo que puede causarles dolores graves en el cuello y la espalda. Otras consecuencias de trabajar en una oficina pueden incluir dolor en las muñecas debido a la mala posición del mouse, así como alfileres y agujas debido a estar sentado en un solo lugar todo el día. Como resultado, los miembros del equipo a menudo pueden concentrarse más en sus dolores y molestias que en el trabajo que deben hacer, lo que reduce la productividad y la moral en el lugar de trabajo. Los equipos ergonómicos como escritorios para trabajar de pie, reposapiés, sillas de oficina aprobadas por quiroprácticos, soportes para la espalda y brazos para monitores son ejemplos de accesorios de oficina que puedes comprar para tus compañeros de trabajo. Demostrar que se preocupa por la salud física de sus empleados ayudará con el compromiso y el cuidado que ponen en su trabajo para usted, mejorando la eficiencia, la moral y el respeto en el lugar de trabajo.
Mantenga siempre una comunicación clara y abierta con su equipo. Puede hacer esto preguntándoles qué necesitan durante la semana para mantener una salud mental y física óptima en el trabajo. Las necesidades de todos son diferentes, por lo que permitir la flexibilidad dentro de la oficina y que cada trabajador cree un espacio de escritorio ergonómico que funcione para ellos mejorará el bienestar mental dentro del entorno laboral.
Crear recordatorios visuales de buenos hábitos
Un último consejo es recordarles a sus compañeros de trabajo que se tomen un descanso cuando lo necesiten. Respiración consciente, meditación y atención plena: hay muchas formas diferentes de reducir la ansiedad en el lugar de trabajo. Estas técnicas son extremadamente importantes para mantener el bienestar mental. Respirar profundamente y controlar la respiración de manera saludable ayuda a aumentar la cantidad de oxígeno que se envía al cerebro y, como resultado, estimula el sistema nervioso parasimpático y crea una sensación de calma. Imprima folletos pequeños y colóquelos en su oficina o escriba mensajes en todos los tableros de anuncios para recordarle a su equipo que tome descansos. Incluso puede dejar pequeñas notas en escritorios individuales con consejos sobre cómo reducir la ansiedad, ya sea realizando ejercicios de respiración, escribiendo un diario, estirando, haciendo ejercicio o practicando la atención plena.
En general, hay innumerables formas en que puede mejorar su espacio de trabajo y asegurarse de que su equipo esté en un excelente lugar tanto mental como físicamente. Si está buscando nuevas formas de desarrollar su espacio de trabajo y mantener felices a sus empleados, puede encontrar muchos accesorios, escritorios y sillas aquí en Factory Oficina. Si necesitas algún consejo para crear el montaje de oficina perfecto, ya sea en casa o en la ubicación de tu empresa, no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo de atención al cliente.
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