Cinco mejoras de espacio de trabajo económicas que aumentan la productividad.

Cuando te sientas a trabajar en un proyecto desafiante, quizás lo último que piensas es cómo el medio ambiente afecta a tu cuerpo y tu comodidad. Ya sea que trabaje desde su casa o en una oficina, su espacio de trabajo puede no ser óptimo para su salud, creatividad o flujo de trabajo. Cambie su oficina con estas estrategias para mejorar su productividad y bienestar general.

1. Agregue colores que promuevan la productividad y la positividad.

Según un estudio de la Universidad de Texas en Austin, los colores pueden afectar los comportamientos y las emociones. Taskworld , una plataforma de gestión de tareas y proyectos, y HOK , una firma de arquitectura e interiorísmo, sugieren rasgos específicos que comúnmente se asocian con los colores:

• El rosa reduce los sentimientos de irritación, agresión y soledad.
• El rojo aumenta la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo mientras mejora la atención y la energía.
• Orange aumenta la autoestima y el entusiasmo.
• Amarillo aumenta la productividad, la creatividad, el estado de alerta y la claridad.
• El verde disminuye la fatiga y promueve la eficiencia.
• El azul aumenta los sentimientos de calma, estabilidad, confianza y lealtad al tiempo que fomenta la creatividad y el enfoque.

Aproveche los efectos positivos de los colores en su espacio de trabajo al seleccionar intencionalmente diferentes colores para ayudar a reforzar los sentimientos y comportamientos específicos. Si a menudo te sientes ansioso mientras trabajas, lo que lleva a la postergación, pinta las paredes de tu oficina con un bonito y relajante azul con flores amarillas o verdes. Si trabaja en un cubículo o si pintar no es una opción, aún puede utilizar estos principios para amueblar y personalizar su área para la máxima comodidad y productividad.

2. Abre tu espacio con hacks de diseño simple.

Sentirse hacinado o claustrofóbico puede causarle estrés y ansiedad , lo que afecta su desempeño en el trabajo. Para evitar las consecuencias de sentirse apretado, la psicóloga ambiental Sally Augustin sugiere dos consejos fáciles para hacer que su pequeño espacio de trabajo se sienta mucho más abierto:

1. "Los espacios más claros y más claros, así como las habitaciones con techos altos o las que tienen paredes con espejos, se perciben como menos atestadas.
2. La percepción de hacinamiento se puede reducir mediante el uso de muebles, plantas, elementos decorativos o pilares. Estos objetos evitan que la gente se sienta abarrotada o distraída ".

Al instalar ventanas y espejos y decorar cuidadosamente, puede convertir una pequeña habitación en un amplio santuario.

3. Emular la naturaleza.

La investigación revela que "se ha demostrado que el acceso a la naturaleza reduce el estrés y la ira, mejora el funcionamiento cognitivo y el estado de ánimo, e incluso acelera la recuperación de la cirugía".

Aunque salir a caminar y disfrutar de la naturaleza puede ser la mejor manera de restaurar las funciones cognitivas, se ha demostrado que el simple hecho de tener una planta en la oficina reduce la fatiga y aumenta la atención. La incorporación de materiales que se encuentran en la naturaleza en la estética general de su oficina puede ayudarlo a revitalizarlo y a iluminar la habitación. Renueve su espacio con muebles hechos de madera, corcho o bambú, y agregue acentos como plantas pequeñas, velas de cera de abeja y flores como complementos. Siempre tenga la iluminación más natural posible exponiendo sus ventanas y colocando lámparas que imiten la luz del sol.

4. Implementar un programa de ergonomía.

¿Con qué frecuencia se levanta de la silla de su oficina y se estira, sintiendo que todos sus músculos comienzan a aflojarse? Imagínese cuánto tiempo ha estado sentado allí con los músculos tensos y su postura menos que ideal. Según un estudio del Instituto Finlandés de Salud Ocupacional, trabajar en una oficina contribuye a los trastornos musculoesqueléticos en el cuello y las extremidades superiores, y las estaciones de trabajo ergonómicas en realidad ayudan a aliviar el dolor musculoesquelético resultante.

Invierta en muebles ajustables y escritorios de pie en su oficina, y asegúrese de que su silla, monitor de computadora y mouse estén alineados y trabajen en armonía. Para obtener más consejos sobre cómo hacer que su espacio de trabajo sea más ergonómico.

5. Mantener un ambiente bien regulado.

La temperatura y la calidad del aire son quizás dos de los elementos más ignorados de un espacio de trabajo saludable. Un estudio realizado por la Universidad de Waseda en Tokio descubrió que las personas se sienten más fatigadas en habitaciones mantenidas a una temperatura más alta. Además, los participantes del estudio en las salas más calurosas requieren más esfuerzo físico y mental para completar las tareas que aquellos en las habitaciones más frías. Por lo tanto, para aumentar su rendimiento y mantener su energía, ajuste el termostato en su habitación y mantenga su espacio cómodo y fresco.

Además, asegúrese de que la calidad del aire sea prístina. El síndrome del edificio enfermo se puede desarrollar en las personas cuando hay contaminantes biológicos o químicos en el aire, el ambiente es húmedo y la ventilación es inadecuada. Las víctimas presentan síntomas parecidos a la gripe, y la exposición a largo plazo puede causar cáncer, problemas de embarazo y asma. Use alfombras hipoalergénicas, pintura segura y un sistema de filtración de aire en su oficina, y revise sus salidas de aire acondicionado y calefacción con regularidad para evitar desperdiciar sus días de enfermedad.