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O stress no trabalho é cada vez mais comum e não significa que não goste do trabalho que desempenha, podendo estar relacionado com prazos de entrega apertados, colegas, entre outros fatores. O stress no trabalho é um problema grave e pode dar-lhe a sensação de que nada pode fazer para o eliminar.

Sentir-se sob stress pode ser prejudicial para a saúde física e emocional. Nem sempre é possível evitar as tensões que surgem no trabalho, mas pode tomar medidas para controlar o stress relacionado com a atividade profissional.

Certamente, todos os que estão a ler este blogue arrumam diariamente a secretária e limpam-na de vez em quando para manter o seu posto de trabalho em boas condições, mas a cadeira é sempre a grande esquecida. Por isso, vamos explicar como podemos limpar a nossa cadeira de escritório, consoante o tipo de cadeira.

Sabia que a palavra «secretária» significa «mesa para escrever, normalmente com gavetas ou compartimentos»? Ao longo dos anos, foi evoluindo até se tornar a estrela dos nossos escritórios.

Antigamente, as secretárias eram GRANDES, em madeira maciça, o que as tornava extremamente pesadas. Tinham de ser tão grandes porque os computadores também o eram, tal como as impressoras, e ainda precisavam de ter espaço para todo o material necessário ao trabalho (pastas, papéis, calculadoras, catálogos, etc., etc.). Atualmente, as secretárias são designadas mesas de trabalho ou mesas operativas e são mais pequenas, uma vez que a tecnologia mudou.

Como ajustar a minha cadeira de escritório para uma boa ergonomia Como já referimos várias vezes, uma boa ergonomia no trabalho pode ajudar-nos a evitar lesões, doenças, fadiga e desconforto. Para prevenir estes problemas, devemos ajustar corretamente a nossa cadeira de escritório. Podemos dividir os ajustes em três grupos: os relacionados com o corpo, os braços e a posição.

Falamos cada vez mais sobre o que podemos fazer para melhorar o nosso planeta, e uma das ações que está ao nosso alcance é RECICLAR, reduzindo os resíduos para que possam voltar a ser utilizados. É esta a regra dos 3 R: reduzir, reutilizar e reciclar. Quando pensamos em reciclagem, lembramo-nos imediatamente do plástico e do papel, mas podemos reutilizar inúmeros materiais, como tecidos e têxteis, metais ferrosos, componentes eletrónicos, madeira, entre muitos outros.

     Os quatro grandes benefícios de uma boa cadeira ergonómica

Como já referimos inúmeras vezes no nosso blogue, o ambiente de trabalho diário pode influenciar a forma como nos sentimos fisicamente. Existem diferentes tipos de trabalho: em alguns, as pessoas passam o dia inteiro de pé e ao ar livre, quer esteja a chover ou estejam 40 graus na rua; noutros, entram nos escritórios e não voltam a ver a luz do sol até ao fim do dia de trabalho, permanecendo sentadas nas suas cadeiras, em frente ao computador e praticamente sem se mexer durante todo o dia.

Tendo isto em conta, vamos falar sobre quem passa muitas horas sentado no seu posto de trabalho. Este grupo de trabalhadores deve adotar algumas medidas para proteger a sua saúde, o que inclui a utilização de mobiliário de escritório, como cadeiras ergonómicas. As cadeiras de escritório ergonómicas são ideais por vários motivos, nomeadamente pelos excelentes benefícios que proporcionam à saúde.

     Embora os escritórios não pareçam ser ambientes perigosos, não estamos livres de sofrer um acidente. Na verdade, temos o dobro da probabilidade de sofrer uma queda do que qualquer outro grupo de trabalhadores. Quando estas situações ocorrem, representam custos para a empresa e lesões para o trabalhador, pelo que apresentamos algumas orientações para tentar minimizar os riscos.

O primeiro aspeto a ter em conta é a melhoria da segurança no escritório, através de um planeamento proativo e de uma avaliação de riscos eficaz, identificando as áreas mais problemáticas e os potenciais perigos, e procurando reduzi-los através da adoção das medidas adequadas.

     A nossa mesa de escritório ou secretária pode dizer muito sobre nós aos nossos colegas de trabalho ou potenciais clientes, uma vez que pode refletir a nossa personalidade fora do ambiente profissional.

Passamos grande parte da nossa vida no local de trabalho e, como já referimos num artigo anterior, é importante personalizar a nossa mesa.

Também podemos observar as mesas dos nossos colegas e ficar com uma ideia da impressão que causam quando estão cobertas de papéis, embalagens de comida vazias ou chávenas de café sujas. Se, na maioria das vezes, pensamos como é possível trabalhar no meio de tanta desorganização, pelo menos, como se costuma dizer, já sabemos como não queremos ter o nosso posto de trabalho.

     A renovação dos nossos escritórios pode ser simultaneamente muito entusiasmante e stressante, por isso vamos dar-lhe alguns conselhos para tornar todo o processo muito mais fácil.

Porquê? Que motivos tem a sua empresa para renovar o escritório?

A primeira questão a considerar é o motivo pelo qual está a renovar o seu escritório.

Assim, a renovação do escritório deve-se a...

Necessidade de mobiliário atualizado?

Expansão da empresa e necessidade de criar mais espaço?

Recomendações de saúde e segurança?

Aumento da motivação e da produtividade da equipa?

Reforço da marca e da imagem junto de novos clientes?

Quem?

     Temos de prestar muita atenção à roupa que usamos no nosso posto de trabalho no escritório, pois é muito importante e pode afetar a nossa progressão dentro da empresa. Trata-se de um aspeto muito importante, sobre o qual procuraremos dar alguns pequenos conselhos que esperamos que sejam úteis.

O que é o código de vestuário?

Comecemos por definir o que é o «código de vestuário no contexto empresarial». Este termo refere-se à roupa que usamos no nosso posto de trabalho. Dependendo do tipo de trabalho que desempenhamos, existem vários códigos de vestuário, que podem ser classificados como tradicional ou formal, casual e executivo. Se a empresa não tiver um «código oficial», podemos observar o tipo de roupa usado pelos nossos colegas de trabalho e pelos gestores da empresa e, como diz o conhecido provérbio, «Em Roma, sê romano».